.jpg)
आँपको सेवनले तौल घट्ने
यदि तपाइँ आफ्नो तौल घटाउनर् इच्छुक हुनुहुन्छ भने यो गर्मीको समय तपाइँको लागि उपयुक्त हुन सक्छ । फलको राजा भनेर चिनिने आँपको सेवनले तौल घटाउन सहयोग पुर्याउने एक अध्ययनले बताएको छ । ताजा आँपमा पौष्टिक तत्वको साथसाथै प्रशस्त मात्रामा फाइवर समेत पाईन्छ । विज्ञहरुका अनुसार स्वस्थ्य रहनका लागि आँपको सेवन अति उपयुक्त हुन्छ । आपको सेवनले बेटा क्यारोटिन बेटा क्यारोटिन बीच उच्च रुपमा प्रवाह गराउछ । तापनि पोषक तत्वको लागि आँप महान् स्रोत हो ।
यति हुँदाहुँदै पनि क्यालोरीको कम खपत गर्नको लागी आँप उपयुक्त विकल्प हो । विज्ञहरु भन्छन्,’आँपमा पाइने बिटा क्यारोटिन्ले क्यान्सरको जोखिमलाइ पनि केहि हदसम्म कम गर्छ ।’ सही रुपमा पोषक तत्त्व प्राप्त गर्नको लागी दैनिक रुपमा एउटा आँपको सेवन नै काफि हुन्छ ।
जसले पर्याप्त रुपमा शरीरमा भिटामिन ‘सी’ उपलब्ध गराउछ । यसले मांसपेसिलाई बलियो,बनाउनको साथसाथै क्याल्सीयम र भिटामिन ‘बी’ पनि प्रशस्त रुपमा पाईन्छ । करोटेनोइड जसले एन्टिअक्सिडन्टमा प्रभाव जमाईराख्छ । यसकारण आँपको सेवन तौल घटाउनको लागी महत्वपूर्ण हिस्सा रहन सक्छ ।
यद्यपि यसको सेवन तौल घटाउनको लागि मात्र नभई अन्य प्रयोजनको लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ । दैनिक रुपमा आँपको सेवनले शरीरको छालालाई चम्किलो बनाउनुको साथसाथै नरम समेत बनाउन मद्यत गर्छ । रातोपाटीबाट
0 comments
Write Down Your Responses